Artykuł - Zamknij się i trenuj!

Większość z nas nie posiada wyjątkowego talentu, aby stać się świetnymi graczami nie pracując nad tym. Jeśli jesteś dobry, trenujesz. Jeśli chcesz być dobry, trenujesz. Nie będziesz podnosił poziomu swojej gry jeśli nie będziesz trenować. Jednocześnie, ktoś inny kto pokona Cię w przyszłości wkłada wysiłek w ten właśnie trening.

Jeśli naprawdę chcesz być lepszym (lepszą :)) znajdziesz czas, aby trenować. 15 minut treningu w pełnej koncentracji da więcej Twojej grze niż godziny gry.

Wielu graczy ćwiczy rozrzucając kilka bil na stole i stara się skończyć układ. W rzeczywistości wbijają stosunkowo proste bile i gdy uda się wyczyścić stół wyglądają dobrze i czują się dobrze. To dobra zabawa, ale taki sposób trenowania do niczego nie prowadzi.

Co powinieneś trenować? Trenuj rzeczy, które wychodzą Ci najgorzej. To jest oczywistem, ale ilu graczy tak właśnie robi? Poprawiając swoje najgorsze elementy podniesiesz poziom całej swojej gry. Trenuj uderzenie przez które przegrałeś mecz, kąt który zawsze widzisz źle, uderzając lekko oraz mocno. Pamiętaj aby planować co najmniej trzy uderzenia do przodu. Kontroluj w które miejsce białej bili uderza końcówka kija. Eksperymentuj z różnymi technikami uderzeń: rotacje boczne, skoki, łuki, zagrania od bandy itd. Jest tego dosyć, aby utrzymać Cię zaangażowanym do końca życia...

Także jest obijanie kul po stole i jest trening. Instruktor bilarda Jerry Briesath mówi: "Doskonały trening czyni doskonałym". Ma na myśli to, że podnosisz swój poziom nie tylko dlatego że trenujesz, ale dlatego że trenujesz właściwe rzeczy w efektywny sposób. Ja mawiam: "Praktyka utrwala". Musisz w sobie "wypalić" postępy na trwałe, albo one zanikną z czasem.

Często najbardziej efektywną metodą treningu jest trening progresywny (postępowy). Jak to działa? Wybierz strzał lub umiejętność nad która chcesz pracować. Przeważnie metoda treningu polega na wykonaniu danego uderzenia 5 lub 10 razy. Nie pomoże to zbyt wiele jeśli udaje Ci się tylko raz na pięć prób.

Sztuczka treningu progresywnego polega rozpoczęciu od najprostszej możliwej wersji danego strzału, zamiast zaczynać od miejsca w którym masz już problemy. Zacznij wykonywać to ćwiczenie z mniejszej odległości, powiedzmy odległości jednego diamentu. Uderz i jeśli się udaje przesuń białą bilę o jeden diament dalej i ponownie uderz odpowiednio silniej. Uderzaj 15 lub 20 razy. Jeśli chybisz wróć do poprzedniej, łatwiejszej pozycji. Jeśli trafisz następny zrób odrobinę trudniejszy. Ten sposób treningu szybko pokazuje w ktorym momencie zaczynają się Twoje problemy i pozwala Ci pracować blisko progu swoich możliwości. Spróbuj tego! Zrób postęp!

Autor tekstu:
Tom Simpson
wrzesień 1999

Adres tekstu w wersji oryginalnej:
http://www.poolclinics.com/pdf/TS01.PDF

Tłumaczenie:
Wojciech Tajak
25.03.2006